Tréning a Stravovací Plán pre Ženy na Formovanie Postavy od Kiki v 3 fázach za 5,00 €

Ponúkam ti vypracovanie jedálnička a tréningu priamo od Kiki s niekoľko tisíc fanúšikmi na FB: Kika & Adam workout. 


Na základe aktuálnej fotografie ktorú mi pošleš, a fotografie tvojho idola (ako by si chcela vyzerať):
 Vypracujem stravovací plán (koľko kcal potrebuješ denne, aké nutričné hodnoty, koľko g tuku, sacharidov, bielkovín, soli, vlákniny...)
 Vytvorím tréning ktorý bude rozdelený na 3 časti po 2 mesiacoch:


1) úprava váhy - Tu sa budeme zameriavať na zníženie telesného tuku v tele.


2) tvarovanie svalov - Po znížení telesného tuku, keď bude vidieť tvary svalov, sa pustíme do ich tvarovania. Cieľom bude pribratie svalovej hmoty do vybraných miest (zadok, stehná, ruky..).


3) rysovanie vybratých partií - to bude konečná fáza, kde sa odstránia všetky nedostatky (detaily), vytvaruje a vyrysuje sa brucho, stehná... Získa sa kondička, konečné tvary telesných partií, sila a výdrž. = nové telo.